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你知道如何让孩子保证健康吗?

最近温度骤降,然而每个冬天都是感冒的高峰期,一不小心就会感冒尤其小朋友,他们的免疫力比较低所以保暖御寒就显得尤为重要!
作为一名合格的幼儿教师或者家长
你知道如何让孩子保证健康吗?
 
 国家规定空调设置温度:夏季不得低于26℃;冬季不得高于20℃。由此可知,按照国家规定,在夏季当室内温度高于26摄氏度时,可以开空调制冷;在冬季当室内温度低于20摄氏度时,可以开空调制热。冬季室内空调温度维持在18℃—22℃最适宜。
幼儿园开启空调的时间段:
晨间室外温度0℃以下教室教学及开饭前30分钟可以开启空调御寒;5℃以下午睡前30分钟开启空调,全部入睡后关空调,起床前15分钟再开空调保暖,等全部孩子穿好再关空调。积极做好幼儿防寒保暖工作。日常空调开启根据气温变化和保健室通知为准。
开空调之前:
每日生活护理中,晨间保育员老师要做好运动加保暖工作。空调预热时关好窗户,拉好床帘。午睡前,督促所有的孩子上厕所,避免中途如厕。如果中间要起床上厕所的,注意孩子保暖,穿好外套及棉拖鞋再上厕所;午睡时保证内衣加一件衣服,以避免着凉;起床后先穿好衣服再上厕所。
 
手脚凉就要加衣服:
有些家长一摸孩子的手脚,发现手脚凉,就赶紧给孩子加衣服。
其实这种做法是不对的。由于孩子的心脏能力相对较弱,每次泵血后到达四肢末端的血量很少,所以手脚冰凉,其实身上并不冷。
所以,正确的判断方法是摸孩子颈背部。家长将手伸到孩子后衣领,摸一摸后颈。如果这儿皮肤凉,那就要加衣服喽。
冬天就要捂着:
冬天,很多家长宁可孩子捂着,也不愿来回穿脱,担心容易进风。
 殊不知,孩子本就活泼好动,幼儿园活动又多,一直让孩子捂着不脱衣服,不仅不利于孩子活动,还不利于孩子自主调节体温,反而更易捂出病。
鞋子尽量以运动鞋为主:
有些家长为了让孩子美美哒,会给孩子穿小靴子或是带点小高跟的鞋子,但这样不利于孩子的足弓发育哦。
 家长为孩子选鞋子时以运动鞋为最佳选择,让孩子不因鞋子而限制了自己的活动。
 
医生建议,判断孩子衣服是否穿得够,有两种办法:一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的,说明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,显然孩子需要及时减衣了。
▨“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。
保持小朋友的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;孩子的肚子连接脾胃,如果腹部受凉的话,会造成脾胃虚弱,从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等;小朋友脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。
▨“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。
儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散,头热容易导致心烦头晕而神昏,就是中医所说的上火,所以,一定要保证孩子头部散热;小朋友如果穿着过于厚重臃肿,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,穿着过厚,还容易造成心烦与内热,所以,要保证孩子心胸凉爽舒适。                                                                                                                                                                                                                      
一、合理穿衣,随时增减。
有的家长给幼儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,这样容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
二、外出最好戴口罩。
特别是室内外温差较大的的情况下,避免着凉。夜间盖好被褥,家长应勤查看,幼儿踢被褥时要及时盖好,以免孩子着凉。
三、注意保持室内空气流通。
特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子,空气不流通,不利小儿的健康。在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度。
四、冬季天气寒冷,孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高,热性的食物。 如肉类、鱼类、家禽类、乳类等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
五、冬季还要保证孩子的饮水量。
 水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛,需水量大,特别是孩子活动后要让孩子喝水,个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。
 六、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。
锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。
 

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