你知道如何让孩子保证健康吗？
最近温度骤降，然而每个冬天都是感冒的高峰期，一不小心就会感冒尤其小朋友，他们的免疫力比较低所以保暖御寒就显得尤为重要！
作为一名合格的幼儿教师或者家长
你知道如何让孩子保证健康吗？
国家规定空调设置温度：夏季不得低于26℃；冬季不得高于20℃。由此可知，按照国家规定，在夏季当室内温度高于26摄氏度时，可以开空调制冷；在冬季当室内温度低于20摄氏度时，可以开空调制热。冬季室内空调温度维持在18℃—22℃最适宜。
幼儿园开启空调的时间段：
晨间室外温度0℃以下教室教学及开饭前30分钟可以开启空调御寒；5℃以下午睡前30分钟开启空调，全部入睡后关空调，起床前15分钟再开空调保暖，等全部孩子穿好再关空调。积极做好幼儿防寒保暖工作。日常空调开启根据气温变化和保健室通知为准。
开空调之前：
每日生活护理中，晨间保育员老师要做好运动加保暖工作。空调预热时关好窗户，拉好床帘。午睡前，督促所有的孩子上厕所，避免中途如厕。如果中间要起床上厕所的，注意孩子保暖，穿好外套及棉拖鞋再上厕所；午睡时保证内衣加一件衣服，以避免着凉；起床后先穿好衣服再上厕所。
手脚凉就要加衣服：
有些家长一摸孩子的手脚，发现手脚凉，就赶紧给孩子加衣服。
其实这种做法是不对的。由于孩子的心脏能力相对较弱，每次泵血后到达四肢末端的血量很少，所以手脚冰凉，其实身上并不冷。
所以，正确的判断方法是摸孩子颈背部。家长将手伸到孩子后衣领，摸一摸后颈。如果这儿皮肤凉，那就要加衣服喽。
冬天就要捂着：
冬天，很多家长宁可孩子捂着，也不愿来回穿脱，担心容易进风。
殊不知，孩子本就活泼好动，幼儿园活动又多，一直让孩子捂着不脱衣服，不仅不利于孩子活动，还不利于孩子自主调节体温，反而更易捂出病。
鞋子尽量以运动鞋为主：
有些家长为了让孩子美美哒，会给孩子穿小靴子或是带点小高跟的鞋子，但这样不利于孩子的足弓发育哦。
家长为孩子选鞋子时以运动鞋为最佳选择，让孩子不因鞋子而限制了自己的活动。
医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
▨“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。
保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
▨“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
一、合理穿衣，随时增减。
有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，这样容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
二、外出最好戴口罩。
特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿踢被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。
三、注意保持室内空气流通。
特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
四、冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高，热性的食物。 如肉类、鱼类、家禽类、乳类等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
五、冬季还要保证孩子的饮水量。
水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大，特别是孩子活动后要让孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。
六、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。
锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
作为一名合格的幼儿教师或者家长
你知道如何让孩子保证健康吗？
国家规定空调设置温度：夏季不得低于26℃；冬季不得高于20℃。由此可知，按照国家规定，在夏季当室内温度高于26摄氏度时，可以开空调制冷；在冬季当室内温度低于20摄氏度时，可以开空调制热。冬季室内空调温度维持在18℃—22℃最适宜。
幼儿园开启空调的时间段：
晨间室外温度0℃以下教室教学及开饭前30分钟可以开启空调御寒；5℃以下午睡前30分钟开启空调，全部入睡后关空调，起床前15分钟再开空调保暖，等全部孩子穿好再关空调。积极做好幼儿防寒保暖工作。日常空调开启根据气温变化和保健室通知为准。
开空调之前：
每日生活护理中，晨间保育员老师要做好运动加保暖工作。空调预热时关好窗户，拉好床帘。午睡前，督促所有的孩子上厕所，避免中途如厕。如果中间要起床上厕所的，注意孩子保暖，穿好外套及棉拖鞋再上厕所；午睡时保证内衣加一件衣服，以避免着凉；起床后先穿好衣服再上厕所。
手脚凉就要加衣服：
有些家长一摸孩子的手脚，发现手脚凉，就赶紧给孩子加衣服。
其实这种做法是不对的。由于孩子的心脏能力相对较弱，每次泵血后到达四肢末端的血量很少，所以手脚冰凉，其实身上并不冷。
所以，正确的判断方法是摸孩子颈背部。家长将手伸到孩子后衣领，摸一摸后颈。如果这儿皮肤凉，那就要加衣服喽。
冬天就要捂着：
冬天，很多家长宁可孩子捂着，也不愿来回穿脱，担心容易进风。
殊不知，孩子本就活泼好动，幼儿园活动又多，一直让孩子捂着不脱衣服，不仅不利于孩子活动，还不利于孩子自主调节体温，反而更易捂出病。
鞋子尽量以运动鞋为主：
有些家长为了让孩子美美哒，会给孩子穿小靴子或是带点小高跟的鞋子，但这样不利于孩子的足弓发育哦。
家长为孩子选鞋子时以运动鞋为最佳选择，让孩子不因鞋子而限制了自己的活动。
医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
▨“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。
保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
▨“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
一、合理穿衣，随时增减。
有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，这样容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
二、外出最好戴口罩。
特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿踢被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。
三、注意保持室内空气流通。
特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
四、冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高，热性的食物。 如肉类、鱼类、家禽类、乳类等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
五、冬季还要保证孩子的饮水量。
水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大，特别是孩子活动后要让孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。
六、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。
锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
